【炊飯器】で簡単！【低カロリー】だけど、濃厚チーズケーキ！

「フィラデルフィアクリームチーズ6P プレーン（森永乳業）」で【炊飯器】を使用して
【低カロリーチーズケーキ】を作りました！
低カロリーケーキでも、しっかりとした濃厚な味わいを作ります。

またチーズケーキの美味しい季節がやってきましたが、「さあ！ 作るぞ！」と思って材料を揃えるときに、嫌でも気になってしまうのが、チーズクリームのカロリーの高さです💦
食べたいものは我慢したくないので、なんとか抵抗？カロリーオフして、簡単に作りたいとおもいます！
チーズクリームを通常の半分にして、水切りしたヨーグルトを加えてチーズの風味を確保し、
生クリーム使用のところを牛乳に変えてできるだけ低カロリーを意識して作りました。
冷蔵庫にいつもある材料なので【節約】にもなりますよね！
しかも、そのまま食べても美味しい「フィラデルフィアクリームチーズ6P プレーン」使用しました。
もちろん、普通の200g入りのクリームチーズを半量つかってもOK!です👍
（何かと便利なクリームチーズ６Pプレーンは私の家の冷蔵庫に常備してます(^^)）

材料を混ぜて【炊飯器】に入れるだけ！なので、お気軽に作ってみてくださいね♪

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そもそも、６P入りのチーズでケーキができる？

成分をよく見ると違いは６Pに「寒天/乳化剤」、「酸味料」が入っているが、
200g入りには入っていない事だけでした。

好みにもよりますが、（クリームチーズ200g）は本当のチーズっぽさがあり、
お子さんとかは６P入りを使った方が食べやすかもしれませんね。
（クリームチーズ200g）を100gだけ使った時は残っているのをすっかり忘れて
食べれなくしてしまった事があり、無駄がなく使い易いのは６p入りかと思います。
（そのまま食べておいしいですし♪）

通常の分量（クリームチーズ200g）（生クリーム200ml）のカロリー

クリームチーズ(1パック「200g」)のカロリーは692kcalです。クリームチーズ「100g」のカロリーは346kcalです。
生クリーム(カップ1杯「210g」)のカロリーは909kcalです。生クリーム「100g」のカロリーは433kcalです

低カロリーチーズケーキの作り方

生地を混ぜて炊飯器に入れるだけなので、いつでも作れちゃいますね♪しかも、そのまま食べれる６P入りのクリームチーズは冷蔵庫に常備しておけますので、あとは牛乳が100ml、ヨーグルト80gだけなので、普段冷蔵庫にあるもので
チーズケーキができます。しかもカロリーオフなので、毎日食べたとしても罪悪感がないんですよね♫

気になる1日の平均カロリー数は農林水産省で参考を出しています。👇一応の目安です！
男性は2200±200kcal程度、活動量の少ない成人女性の場合は、1400～2000kcalが目安です。